これらの製品で昼寝をレベルアップしましょう

ホーム » 昼寝を次のレベルに引き上げる 6 つの製品

私は昼寝の大ファンです。 休日にリラックスしているときでも、その日の残りの活動に向けてエネルギーを充電しているときでも、日中に少し居眠りすることは、時には必要なことです。 私は何年にもわたってたくさんの昼寝をしてきましたが、その中には他の昼寝よりも良い昼寝もありました。 （宿題を終わらせるために真夜中に昼寝するのは、おそらく私がこれまでに経験した中で最も健康的な昼寝の習慣ではないでしょう。）その過程で、私は素晴らしい昼寝に最適な条件について少し学びました。

しかし、昼寝をするのが難しい場合は、たとえ昼間の眠りに就くことだけを望んでいる場合でも、適切な昼寝のエネルギーを誘導するために試せることがいくつかあるかもしれません。 昼寝愛好家である私の経験から、昼寝を次のレベルに引き上げるのに役立つ6つのアイテムをまとめました。 それでは、飛び込んでみましょう！

昼寝の難しい点の 1 つは、通常、日中は暗くないことです。 昼寝したいだけなのに光のせいで目が覚めてしまうのであれば、スリープマスクがまさにその解決策になるかもしれません。

CasperのSnoozewearラインのこのスリープマスクは、私が最近試した中で私のお気に入りです。 実際のマスクは柔らかくてクッション性があり、100％コットンのシェルで作られ、ポリエステルが詰められています。 また、耳を覆う幅広で伸縮性のあるバンドで頭にぴったりとフィットします。

このマスクが部屋の光をすべて遮断してくれるのが気に入っています。 バンドが耳を覆うので、多少の騒音遮断にもなります。 さらに、マスクに包まれると本当に心地よく快適な感触が得られます。

Snoozewear スリープマスクはワンサイズで、価格は 49 ドルです。

もっと詳しく知りたいですか? Casper Snoozewear スリープ マスクについては、Casper Snoozewear の完全なレビューでレビューしました。 または、別のスリープマスクを見つけることに興味がある場合は、その他のオプションについて当社の最高のスリープマスクをご覧ください。

Casper の Snoozewear ラインのこのスリープマスクは豪華で柔らかく、幅広のバンドが特徴です。

光が気になるけれど、スリープマスクは好みではないという場合は、遮光カーテンが良い選択肢になるかもしれません。 遮光カーテンは通常の窓用カーテンと同じですが、窓から入る光をまったく遮断します。 昼間に夜の暗闇を模倣したり、街灯、車、その他の建物からの周囲の光が部屋に入るのを防ぐのに役立ちます。

NICETOWN グロメットトップ遮光カーテンは、そのクリーンな外観、複数の色のオプション、グロメットトップのスタイルにより、当社の最高の遮光カーテンまとめのトップに選ばれました。 グロメットトップに慣れていない方のために説明すると、グロメットトップは基本的に、カーテンロッドが通過するカーテンの上部にある大きなリングです。 取り付けが簡単で、完全に伸ばすとカーテンがきれいに折り畳まれます。

これらのカーテンにはさまざまなサイズがありますが、42インチ x 63インチのカーテンセットの価格は現在Amazonで25.52ドルです。

NICETOWN の遮光カーテンは三重織りのポリエステル素材で作られており、日光の 99 パーセントをブロックします。 42 インチ幅のドレープ コレクションには 15 色以上あります。 グロメット スタイルのトップには厚いリングが使用されており、完全に伸ばしたときにドレープがきれいに折りたためるため、ほとんどの家庭にスタイル的にフィットし、スライドさせて簡単に開閉できるカーテンになります。

時々、昼寝のために眠りにつくときの問題は、頭の回転が速いことです。 考えすぎたり、不安に陥ったり、ストレスを感じすぎて昼寝しようとしてもリラックスできない場合は、加重ブランケットが役立つ可能性があります。

加重ブランケットは、通常、ハグや抱きしめることによって得られる触感であるディーププレッシャータッチを誘発し、セロトニンとメラトニン（幸福感と落ち着きをもたらすホルモン）の生成を増加させ、コルチゾール（幸福感をもたらすホルモン）の生成を減少させることが証明されています。ストレスを感じる。

私は世の中にある最高の加重ブランケットの多くをテストしましたが、私のお気に入りの 1 つは Gravity 加重ブランケットです。 非常に柔らかいビロードのようなカバー (洗濯機で洗えます!) が付いており、ブランケットに重量を与えるためにマイクロガラスビーズが使用されています。 マイクロガラスビーズは、非常に小さく細かいため、1 つ 1 つがほとんど検出できないほど優れています。 大きなビーズやプラスチックのペレットは、騒音を発したり、毛布の中で転がるのを感じたりすることがあります。

さらに、ビーズの存在を隠すためにポリエステルの中綿が混合されており、ブランケットは重量の分散を均一に保つために格子状のステッチを使用しています。

Gravity 加重ブランケットには 15、20、35 ポンドの重量オプションがあり、価格は 215 ドルから 275 ドルの範囲です。

この毛布に興味がありますか？ Gravity加重ブランケットに関する私の全文レビューをお読みください。

Gravity 加重ブランケットは 15、20、35 ポンドの重量オプションがあり、豪華なカバーが付いています。

忙しいスケジュールの中に昼寝を組み込もうとしている場合でも、一日中くつろぐ時間がある場合でも、正午の睡眠の長さに制限を設けることをお勧めします。 長時間の昼寝には時間と場所がありますが、専門家によると、ほとんどのパワーナップは 30 分が最適です。 しかし、大音量の目覚まし時計で目が覚めると、昼寝の休息やリラックスが台無しになる可能性があります。 私は昼寝のために携帯電話にアラームを設定していましたが、アラームが鳴るという不安は本当によく休むことができませんでした。

では、昼寝に制限を設ける必要があるが、目覚まし時計は嫌いな場合はどうすればよいでしょうか? 日の出目覚まし時計を手に入れよう！ フィリップスのこの目覚まし時計は、光と優しい音の組み合わせであなたを目覚めさせます。 光は徐々に増加し、日の出を模倣して「自然に」目覚めます。 また、恐ろしいアラームの代わりに、海の波や鳥のさえずりなどの穏やかな音から選択できます。 昼寝から目覚めると、ぐっすり眠れるのではなく、しっかり休んでリフレッシュした気分になります。

現在、Amazon では、フィリップス ウェイクアップ ライトの価格は 99.99 ドルです。

フィリップスのウェイクアップ ライトやその他の目覚まし時計のオプションについて詳しくは、最高の目覚まし時計のまとめをご覧ください。

太陽に近づきすぎないようにと警告されているかもしれませんが、フィリップスの目覚まし時計を使用すると、ファクシミリの近くから数フィート離れた場所で眠ることができ、十分な休息をとることができます。 フィリップスのこの製品には、日の出を模倣した 20 の異なる明るさ設定と、夜間の調光機能が備わっています。

キャンドルやお香など、家に香りを取り入れる方法は好きですか? ディフューザーは、火を使わずに、お昼寝の時間に落ち着く香りを届けるのに最適なオプションです。 ディフューザーを使用すると、エッセンシャル オイルを空気中に散布してリラックス感を得ることができます。 ラベンダーやサンダルウッドなどの香りは、アロマセラピーの睡眠補助薬として人気がありますが、好きなエッセンシャル オイルを使用することもできます。 ただし、オイルがあなたと家のペットの両方にとって安全に拡散できるかどうかを必ず確認してください。

URPOWER のこのオイル ディフューザーは、ちょっとしたお昼寝のアロマテラピーに最適です。 大容量で3～4時間稼働可能です。 おそらくそれほど長い時間昼寝をすることはないでしょうし、そうすべきではありませんが、常に水を補給することを心配する必要はありません。 また、非常に洗練されたデザインで、7 つの異なる色のオプションを交互に切り替える微妙な LED ライトが装備されています。

Amazon では、このディフューザーの価格は現在 28.99 ドルです。

URPOWER 木目調超音波アロマセラピー オイル ディフューザーが当社の一番のおすすめですが、より多くのオプションをご覧になりたい場合は、当社の他の最高のエッセンシャル オイル ディフューザーをご覧ください。

外側の木目が特徴のもう 1 つのディフューザーである URPOWER の 150ml ディフューザーは、ユニークなティアドロップ型の形状をしています。 このリストの他のアイテムよりも照明が少ないため、このディフューザーは他のアイテムよりも少しニュアンスが異なるかもしれません。

時には、すべての考えを脇に置いて、日中に横になって眠るのが難しい場合があります。 心をよりリラックスした状態にするには、心を落ち着かせる音楽、ポッドキャスト、ガイド付き瞑想を聴くと効果的です。 何かを大声で演奏できない、または演奏したくない場合は、スリープヘッドフォンは眠りにつくときに聞くのに最適なオプションです。

Fulext のこのセットは、スピーカーを内蔵したヘッドバンドで、イヤホンなしで音楽を聴くことができます。イヤホンを使用すると、横向きに寝ているときに不快感を引き起こしたり、寝返りを打ってベッドの中で迷ったりする可能性があります。 Fulext Sleep Headphones は Bluetooth に接続してワイヤレス体験を実現します。昼寝中にケーブルが絡まる心配はありません。 わずか 2 時間の充電で、このヘッドフォンは 10 時間使用できます。

ボーナス？ ワークアウトがお好きなら、このヘッドフォンを使えば、エクササイズのルーティン曲として倍増します。

現在、これらのヘッドフォンの価格は Amazon で 29.99 ドルです。

これらのヘッドフォンは、快適なバンド設計と Bluetooth 接続により、音楽やポッドキャストを聴きながら眠ることができます。

これらの製品の提案が、より良い昼寝を目指すあなたの旅の一助になれば幸いです。 昼寝は必ずしも簡単ではありませんが、休息してエネルギーを充電するのに最適な方法です。 これらの推奨事項のいずれかを試しても、まだ昼寝ができない場合は、ストレスを感じないでください。 昼寝の一番の目的は気分を良くすることだということを忘れないでください。 本を読む、ヨガや瞑想をする、日記を書く、塗り絵をするなど、正午の休息をとる方法は他にもたくさんあります。

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